当院からタイヤ公園の往復3kmの散歩コースを作成しました。
散歩のメリットは歩くことでカロリーを消費して脂肪を落とすことができる点です。
体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。
週に5回1日に30分(約３キロ）のウォーキングを行うと、
1ヶ月で150×20=3000kcalものエネルギーを消費することができます。
是非日々の運動習慣にお役立てください。
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