悪玉コレステロールって何？
健康診断で「悪玉コレステロールが高い」と言われると、少し不安になりますよね。悪玉コレステロールが高いと、動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、早めに対策を取ることが大切です。このページでは、悪玉コレステロールを下げるための方法について、わかりやすく説明します。
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は、血液中でコレステロールを運ぶ役割を持っていますが、多すぎると血管の壁にたまってしまい、動脈硬化を引き起こす原因になります。
たとえるなら、悪玉コレステロールは「道路にゴミをまき散らす車」のようなもので、そのまま放っておくと道路（血管）が詰まってしまいます。
悪玉コレステロールを下げるための食事
食事は、悪玉コレステロールを下げるために最も重要なポイントです。以下のような食品を積極的に摂りましょう。
食物繊維が豊富な食品: オートミール、豆類、野菜、果物などは、体内でコレステロールを吸収しにくくする効果があります。
青魚: サバやイワシなどの青魚には、悪玉コレステロールを減らすオメガ3脂肪酸が含まれています。
オリーブオイルやナッツ: これらには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果が期待できます。
たとえるなら、これらの食品は「道路のゴミを掃除してくれる清掃車」のような役割を果たします。
適度な運動
目がかすむ症状が出た場合、すぐに医師の診察を受けることが大切です。糖尿病による目の問題は、放っておくと悪化し、視力が大幅に低下する恐れがあります。しかし、早期に発見し、適切な治療を行うことで、目の健康を守ることができます。定期的な眼科検診も重要です。
たとえるなら、目の中の問題は「早く修理するほど被害を小さくできる小さな水漏れ修理」のようなものです。放っておくと、大きな被害になってしまうことがあります。
目がかすむのを防ぐには？
糖尿病による目の問題を防ぐためには、血糖値のコントロールが最も重要です。適切な食事療法や運動、薬物療法を続けることで、血糖値を安定させ、目の健康を保つことができます。
また、定期的に眼科で検査を受け、目の状態をチェックすることも大切です。たとえるなら、目の健康を保つためには「日常のメンテナンス」が欠かせません。定期的に車を点検するように、目の状態もしっかりチェックしましょう。
当院でのサポート
当院では、糖尿病による目の問題についてもサポートを行っています。眼科の専門医と連携し、患者さん一人ひとりに合った治療プランを提供しています。目のかすみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
糖尿病が原因で目がかすむことがありますが、早めに対処すれば大きな問題を防ぐことができます。目の健康を守るためにも、定期的な検査と血糖値のコントロールを心がけましょう。当院では、糖尿病に関する総合的なサポートを行っていますので、安心してご相談ください。
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監修者プロフィール
院長 山田 朋英 (Tomohide Yamada)
医学博士 (東京大学)
山田院長は、糖尿病・甲状腺・内分泌内科の専門医であり、東京大学で医学博士号を取得しています。東大病院での指導医としての経験や、マンチェスター大学、キングスカレッジロンドンでの客員教授としての国際的な研究経験を持ち、生まれ故郷の蒲田でクリニックを開院しました。
資格・専門性
- 日本糖尿病学会認定 糖尿病専門医・研修指導医
- 日本内科学会 総合内科専門医
豊富な臨床と研究の経験を活かし、糖尿病や甲状腺疾患における最新の治療を提供しています。
