痛風とはどんな病気？
通風と聞くと、激しい痛みが思い浮かびますよね。痛風は、体内に尿酸がたまり、その結晶が関節にたまることで起こる病気です。食事が痛風に大きな影響を与えるため、どんな食べ物に気をつけるべきか知っておくことが大切です。このページでは、痛風の方が避けたほうが良い食べ物について、わかりやすく説明します。
痛風とはどんな病気？
痛風は、尿酸という物質が体内で増えすぎてしまうことで起こります。尿酸は、体が食べ物を分解する過程で作られるもので、通常は尿として体外に排出されますが、何らかの原因で尿酸が増えすぎると、関節にたまってしまい、激しい痛みを引き起こします。
たとえるなら、痛風は「ゴミがたまってゴミ箱からあふれてしまった状態」のようなもので、関節がそのあふれたゴミで詰まってしまう感じです。
痛風の方が避けるべき食べ物とは？
痛風を防ぐためには、尿酸を増やす原因となる食品を避けることが大切です。特に次のような食品には注意が必要です。
内臓類（レバーやホルモン）: これらの食品はプリン体を多く含んでおり、尿酸値を上げる原因になります。
魚卵（たらこやいくら）: 魚卵もプリン体が多く、痛風のリスクを高めます。
アルコール（ビールや日本酒）: アルコールは尿酸の排出を妨げ、体内に尿酸がたまりやすくなります。
たとえるなら、これらの食べ物は「ゴミを増やす燃料」のようなもので、体内のゴミ箱（関節）をすぐにいっぱいにしてしまいます。
何を食べたらいいの？
通風を予防するためには、バランスの取れた食事が大切です。以下のような食品を積極的に摂ることで、尿酸値をコントロールしやすくなります。
野菜や果物: 食物繊維が豊富で、尿酸の排出を助けます。
水やお茶: 水分をしっかり摂ることで、尿酸が尿と一緒に排出されやすくなります。
低脂肪の乳製品: カルシウムが豊富で、尿酸の結晶化を防ぐ効果が期待できます。
たとえるなら、これらの食品は「ゴミを減らしてくれるエコな燃料」のようなもので、体を健康に保つ手助けをしてくれます。
当院でのサポート
当院では、痛風の予防と治療に加えて、食事に関するアドバイスも行っています。食事に関する疑問や不安がある方は、ぜひご相談ください。専門の医師が、あなたに合った食事プランを提案し、健康をサポートします。
まとめ
痛風の方は、プリン体を多く含む食品やアルコールに注意し、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。当院では、食事や治療に関するサポートを行っていますので、安心してご相談ください。
